ProОсознанность
Это максимально простой и одновременно глубокий курс по медитации. От азов к самой сути.
Научный и аутентичный подход
Техники представленные в этом онлайн курсе использовались мастерами и йогами древности и научно доказали свою эффективность.
Современные практики рекомендуют
Современные реализованные мастера рекомендуют эти техники как подготовительные и основные.
Что будет на самом курсе. Краткое описание.
с чего вообще начать? где взять время на практику?
как правильно сидеть в медитации?
как правильно дышать в медитации?
как выбрать одежду для практики причины, почему 90% новичков медитируют неправильно что значит «быть наблюдателем» и как научиться этому искусству?
три состояния сознания в медитации пять досадных ошибок, которые могут тормозить прогресс как начинающих, так уже и опытных практиков учимся «охотиться за мелодрамами»
«три кита»: формула медитации три вектора «прокачки» внимания: как повысить уровень и качество своего внимания ключ, как в медитации трансформировать сильные негативные эмоции стресса, такие как ревность, гнев и т. д.
открываем сердце и культивируем дружелюбие и безусловную любовь в своём разуме